Vortrag Herr Bo - Gesunde Schlafkultur

Geschätzte Eltern

Schlaf – ein Thema, das uns alle betrifft und doch so viele Rätsel birgt. Mit fundiertem Wissen und gewohnt humorvoller Art entführte uns Christoph Bornhauser (Herr Bo) am 4. März 2025 in die faszinierende Welt des Schlafs. Schnell wurde klar: Schlaf ist weit mehr als nur Erholung. Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität hängen eng mit den Schlafgewohnheiten eines Menschen zusammen. Kein Wunder also, dass die Frage, was einen gesunden und erholsamen Schlaf – insbesondere bei Kindern und Jugendlichen – fördert, im Mittelpunkt dieses Referats stand.

Gerade in der Pubertät wird die Bedeutung des Schlafs besonders deutlich. Hormonelle Umstellungen und veränderte innere Uhren erschweren es Jugendlichen oft, früh zu Bett zu gehen – und machen das morgendliche Aufstehen noch schwieriger.

Auch ein Blick auf die Schlafarchitektur durfte nicht fehlen: Welche Phasen durchlaufen wir im Schlaf und wie beeinflussen moderne Medien wie Smartphones und Tablets diese empfindliche Struktur? Die ständige Erreichbarkeit und das blaue Licht der Bildschirme bleiben schliesslich nicht ohne Folgen.

Wir verliessen den Abend nicht nur mit vielen neuen Einsichten, sondern auch mit der Gewissheit, dass Schlaf weit mehr ist als eine tägliche Notwendigkeit – er ist ein faszinierendes, komplexes und noch lange nicht vollständig erforschtes Phänomen.